Les raisons pour lesquelles nous tenons un journal sont nombreuses. Qu’il s’agisse de carnets de voyage, de carnets de rêves, de carnets de gratitude ou de carnets de prière, nous tenons des carnets spécifiques pour différents aspects de notre vie. Dans le passé, de nombreuses personnes tenaient un journal personnel, dans lequel elles notaient les événements de la journée et leurs observations. Les avantages de tenir un journal sont nombreux. Voici les 6 principales raisons pour lesquelles vous devriez commencer à tenir un journal dès aujourd’hui.
1. Gardez vos pensées organisées
Les journaux nous aident à organiser nos pensées et à les rendre compréhensibles. Vous pouvez noter les événements quotidiens, les dates à retenir pour vos prochaines sorties, vos pensées et vos sentiments concernant certaines expériences ou opinions. Journey vous permet de marquer et d’archiver vos entrées de journal.
2. Améliorez votre écriture
La tenue d’un journal vous aide à entraîner votre écriture. Si vous voulez vous entraîner ou améliorer votre écriture, la meilleure chose à faire est de commencer un journal. Vous n’avez peut-être pas le sujet idéal. Tout ce que vous avez à faire, c’est de commencer à écrire vos pensées. Plus vous écrivez, plus votre écriture s’améliore.
3. Fixez et atteignez vos objectifs
Un journal est un bon endroit pour écrire vos objectifs, vos ambitions, vos aspirations et vos résolutions de la nouvelle année. En les conservant dans un journal, vous pouvez suivre vos progrès et vous sentir motivé pour continuer à vous concentrer sur votre prochaine étape !
4. Consignez vos idées sur le pouce
L’avantage de tenir un journal est que vous pouvez enregistrer toutes vos idées en un seul endroit, à tout moment et en tout lieu. Dès qu’une idée vous vient à l’esprit, vous pouvez la noter dans votre journal. Vous pouvez ensuite revenir sur ces idées plus tard pour rechercher de nouveaux liens, tirer des conclusions ou même trouver une nouvelle idée !
5. Soulager le stress
Le fait d’écrire vos sentiments vous aide à « vider votre cerveau » de vos anxiétés, frustrations et douleurs dans un journal. Cela peut vous aider à réduire et à évacuer tout le stress que vous avez accumulé au fil du temps. Un bon moyen d’évacuer le stress est d’écrire dans le style « flux de conscience » à la première heure du matin, appelé « pages du matin ». Vous pouvez également utiliser l’outil de suivi de l’humeur qui se trouve dans Journey pour indiquer votre niveau de sentiment. Globalement, s’exprimer dans un journal intime est un bon moyen de libérer les tensions qui vous empêchent de vous sentir heureux.
6. Autorisez-vous à vous remettre en question
La vie va très vite. Si vous ne vous arrêtez pas pour regarder autour de vous de temps en temps, vous pourriez la rater. » Nos vies au rythme effréné peuvent devenir encore plus trépidantes lorsque nous commençons à endosser davantage de responsabilités, ce qui nous fait ressentir la pression des autres qui placent de grandes attentes en nous. Nous devenons alors frénétiques, car nous sommes facilement pris par le quotidien.
La tenue d’un journal est un bon moyen de nous aider à nous arrêter, à prendre du recul et à réfléchir sur nous-mêmes. Nous pouvons réfléchir à notre gratitude ou à ce que nous avons fait aujourd’hui et l’écrire dans notre journal. La réflexion quotidienne peut également se faire à la nuit tombée.